Une matinée cocooning

Aaaah, ce sentiment indescriptible d’un dimanche matin sans pression, sans réel programme, où l'horizon est dégagé et que rien n’est prévu au programme.

Certains pourraient penser que c’est une situation stressante, d'autres déprimante et enfin d’autres accueilleront cette situation comme une nouvelle rassurante et apaisante. Nul n’est égal face à ce grand vide qui se présente !

Que faire alors quand on n'a rien à faire ? Cette question pourrait paraître être philosophique, et vous avez totalement raison.

Le concept de ‘cocooning’ va plus loin que de simplement se dégager du temps libre. On va chercher à soigner son intérieur et son extérieur. On a ainsi référencé 4 grandes idées pour appliquer à la règle la philosophie ‘cocoonologie’ de Contura :

#1 Se couper du monde : la digital detox.

Vous connaissez certainement, parfaitement votre usage du smartphone, sachez que les Français consultent 30 à 50 fois leur téléphone par jour en moyenne. Au lever, c’est le premier geste, au coucher également : le smartphone est une vraie addiction.

Que diriez-vous d’abandonner votre téléphone pendant 4 h ?

Envoyez un message à vos proches pour les avertir que votre téléphone sera éteint jusqu’au déjeuner. Éteignez votre smartphone et venez le déposer dans un tiroir.

Voilà une première distraction de supprimée : vous êtes à présent libéré de toute sollicitation digitale. Qu’avez-vous ressenti en tentant cette expérience ? Avez-vous ressenti quelque chose de particulier, un poids en moins ?

#2 Prendre un bain chaud avec une ambiance

Bon grand nombre de civilisations louaient les bienfaits sur le corps et l’esprit que pouvaient apporter des bains d’eau chaude. Scientifiquement, les apports positifs que cette activité apporte sont avérés. La température de l’eau va permettre à votre corps de libérer des toxines, s’hydrater naturellement en recréant artificiellement de la fièvre.

Au-delà de l’aspect transpiration, la chaleur va également permettre une meilleure circulation sanguine impactant directement la respiration, la pousse des cheveux, libérer des endorphines et faciliter le sommeil.

Et comme vous pouvez vous en douter, se détendre et calmer les petites anxiétés que vous avez pu accumuler pendant la semaine.

#3 Éveiller ses sens

Comment faire en sorte de stimuler les 5 sens : la vue, l'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher ?

Que diriez-vous de rentrer en atelier pâtisserie ? Le principe voudrait que l’on associe les 5, c’est pourquoi nous ne pourrions que vous recommander la tarte tatin qui devrait vous offrir l’ensemble de ces sensations tout en restant facile et rapide dans sa préparation.

La recette consiste à préparer une base de caramel non cuite, de déposer des quartiers de pomme rôties resserrées les unes contre les autres, recouvrir cette surface de la même préparation de caramel non cuit et de couvrir avec une pâte brisée et de le cuire 40 minutes à 210° en surveillant la couleur du dessus !

À la sortie du four, c’est une vraie expérience : un visuel délicieux, une odeur gourmande, un goût si bien équilibré et un toucher si fondant ! Le défi est parfaitement relevé !

#4 Se centrer sur soi : la relaxation

C’est le moment de tout relâcher, de ne vous occuper de rien d’autre que de vous ! Pour ce faire trouver la pièce la plus calme de chez vous pour vous isoler. L’idée est de pouvoir vous retrouver seul avec vous-même, vivre une expérience au rythme de votre respiration et à la voix d’un expert qui vous guidera dans cette session.

À ce titre, nous vous recommandons cette courte séance de sophrologie (30 min) : https://youtu.be/V06J7HhwP8s

Bonne séance cocooning à vous et surtout n’oubliez-pas : prenez soin de vous !